看了一陣子的免費電子書,終於,我在AMAZON買了第一本Kindle電子書 "THE GRAND DESIGN" <偉大的設計>。

The Grand Design

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很多人都看過"星際大奇航"這部電影,不過印象應該不會很深刻,沒關係,這不是這篇文的重點,事實上電影是改編自英國最暢銷的科幻小說THE HITCHHIKER'S GUIDE TO THE GALAXY....
THGTTG    

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各位新嫁娘們,有試過煎豆腐嗎?

豆腐 沒裹粉   

煎豆腐的時候,如果你讓豆腐全裸上場,直接下平底鍋煎,不管你是什麼樂鍋、快鍋、不沾鍋,保証三分鐘內油水齊飛,噴得到處都是。

而且這煎豆腐的表面,還常常會呈現一副斑駁焦黑的慘狀。要恰不全部恰,要焦不全部焦,

最後,它就淪落成餐桌上最不受歡迎的那道剩菜。

這是為什麼呢?

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The Ultimate Happiness Prescription

作者:Deepak Chopra ( The New York Times bestselling author)

我們生活的意義,就是要快樂。快樂,是所有生活目標的目標。很多人認為必須要擁有成功的事業,巨大的財富,幸福的家庭才能變得快樂。

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平平是開車。但是,一個好的運將能安全到達目的地,還能有效節省油料。

就算你開的不是天價的油電混合車,你也能透過聰明的駕駛技巧來省一點油。

就算你覺得油價很便宜,減碳也是全民義務。

以下是美國能源部所歸納出來,最省油的駕駛方法,原文章可參閱美國能源部聰明駕駛網頁。

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這篇是依作者心意所傳達的分享文,文章來源為澳洲冥想協會。Class 2 The meaning of life 

目標:

1.探索人生的意義

2.練習集中心思

3.持續每日的冥想練習

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這年頭,資訊氾濫,喜歡聽收音機的人越來越少。

現在下班回到家的人,要看電視,上網,玩iphone, 還有DVD可以看,會想聽廣播的人應該不多。廣播是古老的傳播媒體,有真人發音,因為看不到影像,所以對主持人還有一點幻想。單純聽音樂、故事。你不會知道是誰在對你說話。

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大家都說在美國沒有車等於沒有腳。對久居台北的人而說,車子或許不是必需品。

因為,在台北幾乎沒有『悠遊卡』到不了的地方。

美國因為地廣人稀,大眾交通工具並沒有構成完整的網路,你要去的地方往往都不在公車路線上。

所以在許多美國人的心目中,車子是生活當中的必需品。沒有錢就買爛車,只求有車。

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很多人對樹的碳吸存能力存疑,他們認為樹只能短暫地將碳吸存成固體。一旦樹死去,它身上的碳水化合物仍然會慢慢地被細菌分解,沒多久再次回到空氣中。

但是,我肯定種樹『絕對』是有碳吸存能力的。因為現在大氣中的過多的二氧化碳,是由於人把深埋在地底的化石燃料,還有雨林樹的固態的碳水化合物,在短時間內全部變成氣態的二氧化碳所造成的。

A TREE

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越來越多的人開始在家工作。

在印度的班加羅省,有數百個程式設計師在家工作,然後按時將所寫好的程式用網路交給公司。

雖然他們賺的錢比較少,但是卻能享受家鄉的美景。而不需離鄉背井,在大城市負擔高昂的房租。

這些人發現留在家鄉的生活水準反而比大城市要來得好,所以有些人甘願留在家鄉工作。

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有些人懷抱著『種樹』的理想,希望能夠將環保、興趣、和職業結合。

但是在台灣這塊土地,立志種樹謀生是一個高級的夢想,要使它成真你可以:

1) 剛好是一個田僑仔,有土地,你繁殖樹苗,賣給景觀公司當路樹,或是園藝業之類。

2) 不是一個田僑仔,還是要先賺到足夠的錢來買土地。

3) 請企業家出錢,到高山去收購果園來種樹。

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中階跑者的訓練菜單

  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
第1週 30分 30分 30分 35分
第2週 30 30 30 40
第3週 30 35 30 45
第4週 30 35 30 50
第5週 30 35 30 55
第6週 30 35 30 60
第7週 30 40 30 60
第8週 30 45 30 60
第9週 30 30 30 60
第10週 30 20 35 30 60
第11週 30 20 40 30 60
第12週 30 20 45 30 60
第13週 30 20 45* 30 60
第14週 30 20 45* 30 60
第15週 30 20 45* 30 60
第16週 30 20 45* 30 60

 

摘自 Runner's world-Complete book of women's running by Dagny Scott

 

 

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既然你的心已經準備好了,接下來就是實際的身體訓練菜單。

請注意以下事項:

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『問題料理單』及『要素一覽表』實例。

註1:料理問題單

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5.使你的夢遠大

 在你身處平凡,或是人生低潮之時,遠大的夢想,乍聽之下似乎遙不可及。然而,許多人懷有遠大的夢想,為了能一步步的接近它,進而願意提升自己的心性和能力,忍耐犧牲。反之那些無夢想的人,他們本身的能力及素質,因為沒有夢想的趨策,將是幾乎不可能改變的。

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