婚後我暴肥二十公斤,現在是個胖子。所以聽朋友說有「減肥部落客」,靠著超商食物和椅子減肥,一天吃不到1,000卡的熱量,半年就從80公斤減到40公斤,我就去看了她分享的奇蹟。看完之後,我有幾點心得在此分享。

1) 揪團變紙片人,寫部落格也要有點良心

進入這位「減肥教主」的部落格,一不小心看到裡面有揪團變「紙片人」計畫,接著下面有一堆人簽名爭作紙片人。我雖然是個胖子渴望減幾斤肉,但好在我還有理性,看到「紙片人」三字會噁心。想不到這年頭,還有女人會嚮往當「紙片人」。

其實,二十一世紀的「紙片人」,和清朝「裹小腳」的意思是一樣的嘛。裹小腳之後女人走路搖搖欲墜,看起來需要人照顧,還有無力反抗男人施暴,剛好就能滿足某些病夫的性幻想。有少數人希望女人看起來有病、不健康,好讓他們產生性衝動。

 

2) 胖女人比紙片女受異性歡迎

雖然我現在胖了二十公斤,但是我自己還勉強能接受事實。但這個社會不知為何,不斷對女人重複「減肥、減肥再減肥」。有的人已經瘦成精,嘴裡還在講「減肥」兩字。這我就不懂了,為什麼瘦=美呢?揚名國際的 AV女優中,有哪一位是紙片人嗎?經典的三級女星,李麗珍、葉玉卿等人不是都胖胖的?事實上,減肥過頭的女性脫了衣服後,往往不堪入目。你曾經在游泳池、海灘上看過任何一位紙片女穿著泳衣出來見人嗎?

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3)一天吃不到1000卡的熱量

一般來說,坊間減肥達人會教你的祕方,都和營養師跟你講的完全不同。想想也對,如果講的一樣,那減肥達人又沒營養學專業,她還混個屁啊?所以達人一定要出奇招。來看看教主的減肥策略吧,她一天吃不到1,000卡的熱量,而且是超商食物為主,還半年瘦40公斤。

我記得中外營養學報告都講過,人一天至少要攝取1,000卡以上的熱量,身體才能維持正常機能。不過,我google幾頁之後,真的有發現人的確可能攝入小於1,000卡的熱量,仍然能活得很好的例子。只是,你必須在醫生的監督下才能作這件事,而且你吃的食物,還要是特製的人造合成品。比方說,像太空人吃的太空食物,一根小小的巧克力棒、或是一杯奶昔,就有人體必需營養成份。

不過減肥部落客建議你吃的是「超商食物」。超商食物都馬是「高度精製」和「加工」,除了熱量之外我懷疑還有多少營養成份?超商的白飯團裡塞幾片醃魚醃肉、微波便當裡一片肉就鹹死人,半根青菜也沒有,連豆漿都要加乳化劑。我好奇這種「超商食物減肥法」真能減肥嗎?請問這位部落客能提出任何科學根據,保証這樣惡搞既不傷身體,又有療效嗎?

 

4) 台灣女人真的這麼痛恨運動?

減肥部落格號稱有千萬人次閱讀,乃是新一代的人氣部落格。但裡面關於減肥的撇步,卻毫無臨床証明與科學根據可言,還能吸引姐姐妹妹,造成這個現象的可能原因有兩個:

1) 部落格只是商業行銷管道,並非真人真事。千萬人氣,有可能是她自己先登出後再按出來的。
2) 台灣女人相信吃超商食物,不運動就能減肥。

假如是第二點,女性頌讚紙片人,還相信超商食物能減肥,那台灣的「健康教育」和「體育教育」從業者大概要去切腹來謝罪了。減肥乃是攸關「身體機能、健康」的活動,所以你必須要聽從「人體醫學的建議」來減肥。但各位女性寧願聽個來路不明的部落客給的減肥指南。好哇!那請問你發燒、嘔吐、全身長斑時,會去找部落客求診開藥嗎?醫學界已經告訴你幾百次了,每週運動三次、每次運動30分鐘能提高身體代謝速度,所以你會瘦。

但我想台灣女人可能很痛恨運動。因為小時候,我們的體育課不是被拿去上國文數學,就是被體育老師羞辱,或是叫你自己去旁邊丟籃球,九年國教裡,你絕對學不到運動的技術和樂趣,所以長大後,大家寧願去相信吃這個會瘦、吃那個會瘦,但就是無法相信運動令人瘦。唉!

 一般來說,社會、業配媒體也不鼓勵女性運動,為什麼呢?也許是因為他們要賣你減肥產品吧!萬一讓你知道「運動是最有效又不花錢」的減肥法,那他們就不能賣妳減肥產品了。

 

所以,大家還是跟著三分鐘熱度一起去跑跑比較實在啦。

 

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留言列表 (45)

發表留言
  • 霜葉,紅於二月花
  • 天然ㄟ尚好,先研究怎麼減才不傷身體,這比較實在
  • 是啊。節食是合理的,但是宣傳吃「超商食物」來減肥,一天還吃不到1000卡,也未免教壞囝仔大小。

    超商食物,舉例:

    1) 飯團(白米+醃肉),白米是單純的碳水化合物,幾乎沒有其他維生素,從小學大家就知道醃肉裡有致癌硝酸鹽類。

    2) 超商的便當沒有青菜,常吃會便祕。

    3) 超商的冷凍牛肉麵,有機會把包裝翻過來,看一下後面的成份,應該有很多你根本沒聽過的化學物名稱。為了防腐和調味所添加的化學品。

    總之,超商食品為了運送方便、長期防腐(延長Shelf Time)、增加口感,都會加了些有的沒有,就連超商的「健康豆漿」,裡面有些什麼膠、也有乳化劑,鼓勵人吃超商食物,真是睜眼說瞎話。

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:24 回覆

  • 懶
  • 不是痛恨運動也不是怕長肌肉,只是一個懶字。
  • 哈哈,我懂。

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:25 回覆

  • liuyenyu
  • 我一定會跟隨三分鐘熱度兄的腳步去運動低~~~
    (我也會警告我女朋友以後結婚千萬不可以暴肥20公斤!!!)
    哈哈哈~~
  • 是的是的,暴肥是不好的,作人要堅持運動。

    一般來說靚女都會經歷暴肥的階段,比方說王祖賢。妖姬崔苔菁,就連葉子楣也不能倖免。

    可見,不是靚女不暴肥啊!

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:29 回覆

  • 天天
  • 可以透露一下是那一個減肥部落客嗎?
  • 我看這個部落客的照片和化粧都很專業,還有出書。背後可能有一個商業集團,勢力龐大,所以我不敢指名,我是小孬孬。

    不過,可以google以下關鍵字:
    80公斤、41公斤、超商食物減肥法

    也許會有什麼結果也不一定……

    三分鐘熱度 於 2012/01/31 10:35 回覆

  • lanlan
  • 啊啊啊說得真好不過我跑步傷了膝蓋
    現在改騎腳踏車~
  • 對啊,跑步的確要小心。騎單車不錯,也是燃燒熱量的好方法。另外我推游泳,長期鍛練能減重量和修飾體態一舉兩得。

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:30 回覆

  • 訪客
  • 你說的沒錯只有運動才能瘦得健康
  • 請代為向你身邊的姐姐妹妹宣傳吧!

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:31 回覆

  • Yi-Ning Huang
  • 版主寫的我超認同(同是內心幹腳很久的人)~~ 紙片人現象真的是非常洗腦...
    減肥就是少吃(但是不要太over)多運動,我覺得另一方面生活習慣要改變,有些人每天嘴巴上說減肥,但是家事都不願意做,停車也非得找最近的停車位,叫他多走個幾步路好像要他的命,當然不會瘦,一直抱怨為了減肥不吃東西很痛苦,那幹嘛不多去運動阿,讓你吃飽飽又瘦得健康美麗

    其實光是站著跟坐著的心跳就有差了,曾經有個跑步教練建議我們跑步完不要馬上坐下來,站著做一點家事,可以把燃燒熱量的時間增長(因為剛跑完步心跳還沒恢復,站著可以讓心跳維持高一陣子)

    呼...寫完以後發現我怨念很深,大概是常常吃飯的情緒被一些人影響>"<
  • 我之前看the Biggest Loser, 節目都是請超大胖子來,而且節目都是Focus在他們運動的情況上,而不是飲食。

    而且我覺得對卡路里斤斤計較很可笑,實際上你走路走20分鐘,消耗的卡路里就100卡了(我用健身房機器測量出來的結果),那這個部落客一天吃1000卡是怎樣?都不用活動的嗎?

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:36 回覆

  • 訪客
  • 應該要鼓勵女性買心跳表來運動
    讓她們實際體驗一下
    當心跳維持在有氧區間時
    是很輕鬆的

    大多數的人(不只女性)
    因為沒有運動的習慣
    隨便動一下心跳就狂飆
    當心跳接近無氧區間時
    大腦自然會發警報
    身體也因為氧氣供應不及而痛苦
    然後就痛恨運動減肥

    真的是很大的誤會
    運動減肥是很輕鬆的
  • 對啊,心律監測器是好物,我之前也想買一個,不過我之前想找手腕用,不用綁胸部的,但沒找到就作罷了。

    專家也有建議過,如果你真的想要堅持運動減肥,有時候身體比較虛弱,你感覺自己很累但不是真的有運動到。有時候身體狀況很好,你很High可能又會不小心過度運動,導致你過度操累,休息後接著就沒持續了。所以自己的感覺不準,買個心律監測器來測量心跳,還是比較科學的。聽說運動員都用這個輔助,因為他們的練習不能停頓。

    你提到的痛恨運動減肥的發生過程,我也常聽到…

    「跑5分鐘,感覺心臟就快停止了…」
    「在游泳池游到一半游不動,用走的回岸邊我會不會失溫而死…」

    XD

    三分鐘熱度 於 2012/02/03 06:26 回覆

  • 笑死輪
  • "所以,大家還是跟著三分鐘熱度一起去跑跑比較實在啦。"

    一定會有人說:我聽說跑步小腿會長肌肉,變粗不好看

    KERKER,如果真的隨便跑跑隨便做做重訓就會長肌肉

    健身房跟做乳清蛋白的廠商都要倒光光了

    我們國民的健康教育真的是會讓人笑掉大牙
  • 對啊,我覺得這些是減肥產品商人的陰謀,騙女人運動會長肌肉。其實常運動肌肉只會變緊實,外觀上人反而會縮小。

    這些賣減肥用品的創造出一堆術語,想讓人以為他們很專業。脂肪運動後只會消失,不會變成肌肉。

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:49 回覆

  • 以路馬麻
  • 還是運動卡實在啦~~
    瘦的比較健康~~
  • 對啊。請告訴你身邊的姐姐妹妹婆婆媽媽吧!

    三分鐘熱度 於 2012/02/02 02:50 回覆

  • 悄悄話
  • 訪客
  • 其實這些部落客宣傳減肥的動機也都很像
    不外乎被前男友甩了、被前男友劈腿
    所以發憤圖強,要減肥要變漂亮
    讓前男友後悔之類的

    許多女孩看到這些部落客穿得美美的
    整天就是喝下午茶、參加一堆新品發表會、拍照、旅遊
    三句話不離''好美喔''或''好想買喔''
    就也會很嚮往
    認為只要我也瘦下來了,就也可以穿得美美的
    就也可以跟著享受這些''福利''
    交到好男友、然後就會有人找我寫試用文
    我就會擠進有名部落客之行列........

    當然愛漂亮並沒有什麼不對
    女生愛美是天性
    可是看到很多人因此迷失自己
    還滿可怕的
    不覺得這些美妝部落客到最後其實都很像嗎?
    每個人幾乎都畫一樣妝的、幾乎都拿哀鳳
    甚至連發的文章主題都一樣(因為都接到一樣的試用文)
    毫無個人特色了
  • 對啊,我也對這些粉紅部落格沒啥興趣。個人覺得這種被甩就要變正妹的心態,是在向女性促銷廉價的自尊自信。

    個人覺得寫文章也要對得起自己良心,敗壞社會風氣的東西還能包裝成夢幻城堡,這些人要的只是賺錢而已,希望大家不要被這些商人給騙了。


    三分鐘熱度 於 2012/02/02 03:40 回覆

  • 訪客
  • 很少紙片人有大胸部的 偏偏那是男生想不想啪拍拍的誘因之一
    所以版主可以正面思考 沒錯~雖然老娘暴肥20公斤 可是內內也上升幾個罩杯
  • 謝謝~~
    我肥了20公斤,但是罩杯沒有變…..:(

    三分鐘熱度 於 2012/03/06 09:57 回覆

  • dasein
  • 我們的體育課根本就沒有教過如何正確的運動以及相關的概念!
    都是一整班帶出去直接運動,或是借給主科考試!
    身為一個被體育老師羞辱過的女生真的對運動這件事沒有好感,
    但是經過自己去找書來看更正自己的觀念之後,
    慢慢覺得跑步是一件快樂的事。
    另外,我覺得台灣的體育老師觀念和教學方法應該要更新!
  • 是啊,我也是到了大學才慢慢知道運動的好處。到了大學我們班還是有很多人擺明不想上體育課,還在想要選比較好混的老師。我以前遇過的體育老師幾乎沒教過什麼東西,除了我國一那個很兇的體育老師之外。畢了業之後,對以前很嚴格的老師比較會心懷感謝,但是對那些以前很混的老師,想起來卻覺得很生氣。不過很奇怪,在學校的時候,情況正好的是相反的…XD

    三分鐘熱度 於 2012/03/06 09:19 回覆

  • tb110162
  • 教育是最廉價的國防;運動是最廉價的健保呀…
    如果國家能提升體育老師的心理素質,就不會有那麼多小孩(尤其女生)不愛運動了
    我從小學到國中,因為胖,都一直被體育老師欺負。(高中和大學的體育老師己經不太鳥學生了)
    總是愛拿我當負面範例給同學看
    「大家如果不運動,就會跟她一樣」
    「你那麼胖,跑得動嗎?跑快一點!」
    同學「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」
    ....
    這些傷害的話,就算過10多年,如猶在耳。

    出了社會,在家人的幫助下,才重新接觸運動。運動乃靈丹妙藥,不用節(絕)食也能輕鬆瘦下,皮膚和女人病問題也改善很多(但想減肥的要飲食控制,飲食控制跟絕食不一樣)

    自從運動後,考試都考一百分呢!

    只可惜,世人還是愛「速成、輕鬆」的方法

    我運動減肥,一個月只能瘦0.5~1公斤,一般女孩哪能忍受呀!(而且剛開始運動一定會很痛苦)

    最後,我只想說,您的文章寫得真好,我可以放連結在我的部落格上嗎?謝謝~
  • 沒問題!歡迎分享!如果要轉載文字,請記得幫我在文章頭、尾都加上出處和連結,標題加個轉載兩字即可。

    三分鐘熱度 於 2012/03/15 11:45 回覆

  • 訪客
  • 遺傳基因決定
    男生不喜歡胖妹
    其實是為了保護孕婦
  • Lavendel
  • 少吃運動還是唯一之道阿!
  • AMY
  • 我是靠運動減肥,因為要穿新娘禮服,2011年的四五月到現在,不過減肥前沒量體重,現在也沒量過就是囉,三餐應該算是正常,不過會減少宵夜的次數,盡量不吃鹽酥雞,不過一個月還是會吃一次,腰圍從40幾腰到現在30幾腰,我目標是28-26,胸圍原本是44G,最近買曼黛瑪蓮的內衣,尺吋是40G還是38H皆可,衣服從2L-3L穿到現在是L還是XL,目前我還是維持一週三次的游泳,盡量多吃魚,目前我是都吃虱目魚肚居多,大概減了半年之後,月經變正常了,減肥進度雖然摱,但是我是覺得我的身體並沒有因為減肥而傷害到,因為減肥太快會傷身,以前有一次減肥就是因為太快,月經3個月都不來,接著後來身體虛,一堆毛病就出現了,後來又復胖,所以這一次的減肥,我選擇慢慢減,以強壯健身補氣為主,話說我的手臂原本粗到可以撐開3L的衣服,現在已經有臂肌了,感覺就像一隻烏龜在手臂上,而且我覺得身體有了肌肉,反而更不容易變胖,這是我的減肥心得囉!
  • 云
  • 其實我覺得女生為了減肥本來就是不擇手段
    但是用超商食品減肥真得不好!
    減肥就已經傷身了,吃超商食品更傷!
  • yiyiherbs
  • 如果你沒啥特別原因就爆肥二十公斤,現在運動少吃都瘦不下來,那麼你更該關心的是內臟是不是出問題了。
  • 其實是爆肥30公斤。

    三分鐘熱度 於 2012/09/10 13:52 回覆

  • nikita
  • 板主真是佛心,特地花時間寫一篇勸世文。
    小的憤世嫉俗,看到那些部落客和立志追隨的紙片妹,心中只有一詞"natural selection"。身體變紙片生育機能壞光光,沒辦法懷孕或流產率飆高,剛好讓這種人的基因被淘汰,連同選擇這種女性的男人一起淘汰,於是地球又朝向和平邁進了一步(誤)

    我承認我只是因為運動減肥被某些女人嘲笑說我笨而心懷不滿= =
    我運動瘦下來之後沒有復胖過,反而是嘲笑我的人一旦結束節食,體重馬上排山倒海地反撲,看到她們在那邊哭哭,每每讓我撫掌笑曰活該。
  • 對啊,太瘦真的會導致不孕。我覺得其實也沒有男人會喜歡紙片人,其實是一些女生可能是嚴重缺乏自尊心,認為瘦下來一切的社交擇友問題就能解決了,所以開始量化減重的成果,她們的單純大腦覺得瘦=美;所以越瘦=越美啊…

    三分鐘熱度 於 2012/11/10 16:47 回覆

  • 彼德
  • 熱量攝取不足,不會變紙片人,只會變成泡泡人。人體會自動把吃進去的東西大部份轉成脂肪(怕你餓死),所以體脂肪會狂飆…肌肉掉光了只會胖更快,傻妞一堆!
  • 對啊,這點真的有聽過…大大真是內行人

    三分鐘熱度 於 2013/01/05 16:12 回覆

  • 訪客
  • 我心裡想說,嗯,版主還特地寫一篇文來討論,那麼哈啦教主瘦下來後可能真的美若天仙,美到讓天邊明月看了她都別過臉去、地上花朵見了她便不再抬頭、水裡游魚望了她了會沈到水底、空中飛雁瞥見她竟墜落下來,所以就做了幾個搜尋,終於找到了她,滿懷希望的想一睹風采…………

    根本就很醜啊!搞什麼!就是瘦個病奄奄而已嘛(怒吼)

    而且原來我幼稚園學的那些成語其實不是用來形容美女的是嗎!?難怪我翻成白話文自己也覺得怪怪的!!(誤)
  • 伊德小姐
  • 喔喔喔~
    我是運動派的,不是節食派的~
    喔耶!!
  • Rita
  • 我認為吃Subway可以減肥,可是朋友都叫我少吃欸

    能不能寫不要吃Subway的理由
  • 我現在就能講出不要吃subway的理由,因為以前吃太多了現在我真的不敢吃。

    三分鐘熱度 於 2013/02/23 12:08 回覆

  • Rita
  • 是因為醃漬類跟肉類都含亞硝酸鹽之類的關係嗎??
  • 茄子
  • 節食真的對身體很不好阿,心有慼慼焉,年輕時沒感覺,年紀大就有感覺,所以現在一週都一定會抽出時間運動,運動對減脂修身健康都好~~
  • 悄悄話
  • effie
  • 可是我不喜歡運動怎麼辦 ˊ___ˋ??? 胖死我好了T__T
  • 不會啦,胖不會死的,除非很胖。

    三分鐘熱度 於 2013/06/18 18:10 回覆

  • 林果
  • 原來有這麼多人被體育老師欺負過啊! 我還以為只有我才遇到了變態體育老師。
  • 訪客
  • 驚!原來三分鐘熱度是女生(抱歉我俗氣了 最先驚的是這個XD")P.S.第一次看您的文章是不要買NOTE的理由。

    這篇減肥文真是心有戚戚焉啊,尤其您在第一段很簡潔的描述出"病夫"真是讓我狂點頭。最後,"被體育老師欺負"我也以為只有我這種四肢不協調又沒競爭性的蠢蛋才發生過(因為是平扁足+旱鴨子,被當眾取笑得很慘)
  • Arden
  • 樓上的,不用功喔! "三分鐘熱度" 版主是先生和太太經營的,文章撰寫大都是太太,文筆佳、英文程度佳。先生回復比較嚴肅,太太回復比較輕鬆。您看久了就知道是誰回復。
  • Jessica.S
  • 80&41公斤真是太好認了哈哈哈哈哈
    不喜歡那位部落客因為明顯的為產品站臺而已-3-
  • Fenty
  • 吃太多小七的東西,只會傷身不會健身啊!!!還是要靠運動才能減肥呢!
  • 紅茶君
  • 我覺得我從小就在減肥==....我沒很胖..但也沒很瘦...可是因為被新聞荼毒某知名減肥

    藥添加什xxx某民眾吃了xx牌減肥藥導致洗腎,於是導致了我有個觀念.....

    那些說的越厲害的仙丹妙藥...可能就越毒=_=不過最大的原因是我沒錢買囧....

    在從國中就有了減肥概念的我....開始了我減肥的不歸路....國中小孩子嘛...

    代謝神馬的還是比較好的...而且學校還是會沒事安排個健康操、國術操...

    所以多少還是會動.....過了n年....現在....我的體質是...吃少?不瘦!吃正常?胖!

    吃很多?更胖!...我原本會運動10幾分鐘(慢跑)...但效果不大...還胖了囧....

    整個沒一口血噴出來....但我不信ˋ_ˊ看了別人血淚經驗...殘酷的事實告訴我....

    你想瘦?不運動30分鐘你別想了.....於是我開始了每天下班快走25分+慢跑15分+

    10分鄭多燕==....因為從前的經驗告訴我....我吃在少他照樣胖....而且你也少不到

    哪裡去...除非想餓死==....要不然....運動才是王道...就算沒瘦...至少也健康了吧...

    因為老娘已經跟它拼了(誰?)就算跑到腿斷也要跑下去=_=就不信不瘦0.1kg?

    大家加油=.=
  • isis2074
  • 對呀,為什麼一定要瘦成那樣才叫做好看、美呢?
    要有點肉肉,豐滿的體態才好看吧,也能保護身體。

    2年前買了一本有關新陳代謝的書,把書看個幾遍後,

    (想要生寶寶,也要對自己的身體負責...放縱太久)
    前陣子終於下定決心要減重,照著上面的示範食譜吃,
    (它有強調五大類均衡,只是在執行第二階段時需要完全無油,
    到了第三階段每天都可食用三匙油)
    看在它還蠻健康的方式下,就決心試試看XD
    (也強調每天需要做些運動,飲食方面只能吃自然的調味料和食物、
    每天喝2千CC以上的水、正常的睡眠)

    第二階段進入最後一天,目前減了5公斤,
    總共花了十六天,(外加第一階段的準備階段有二天)
    感覺有點瘦太快太多了,
    (因為食量變得和以前有差距,以前吃ㄧ餐像是在吃三餐的份...)
    晚睡的壞習慣也還沒改掉~"~...嗚嗚
    而且也還沒有養成每天運動的習慣,(都是做1天,懶個2.3天...><")
    這兩點很糟糕的,所以偶要加油,偶一定要慢慢滴健康地減重成功。
  • isis2074
  • 話說我的BMI在30呢,太驚人了~危險度提升!
    這樣應該不會透露我的體重落在哪裡噢XD
  • 打造美男子夢工廠
  • 過度減肥只會讓身體變差代謝變慢
    第一時間可能覺得瘦很多
    但之後只要稍微多吃一點點就立馬胖兩倍回來給你看= =
    而且營養攝取不足也會掉髮
    禿頭又復胖 得不償失
    還是飲食均衡才是王道~
  • htc167682
  • 每天在那邊算卡路里也減得太累了吧
    我每天都吃6~8餐
    還不是一樣受了驚人的數字 40KG左右
    還是天然ㄟ最好 均衡飲食真的很重要
    運動+均衡飲食+毅力
  • 正在努力減肥
  • 因為超商賣的都有標熱量,不用自己計算,以前減的時候會吃超商+運動,但是又懶散的胖了...,已經三十歲...怕以後代謝慢不好減,只好又重新減肥~~~,控制飲食跟運動還是最有效的!
  • 伶大俠
  • 我以前也靠超商食物減肥算卡路里,兩個月瘦10kg(當然還配合運動),可是我覺得缺點在於超商食物沒青菜,我那兩個月便秘很嚴重後來沒辦法就改吃超商的生菜沙拉,可能是本身體質是冷底又一直狂吞生菜後面連MC也不來了!還有超商的食物一天三餐買下來也是不便宜,外面小吃攤的燙青菜一份30元超商30元的生菜是能吃到幾根菜?如果是去菜市場買30元可以吃到撐,小吃攤的蛋花湯一碗15元超商那一杯合成的沖泡蛋花湯也要12-15元,大家都說熱狗裡面沒肉完全是一堆澱粉和香料,關東煮是用膠做.....。
  • Mimi
  • 想瘦身的話,利用運動+飲食的控制
    再按照這位水水的瘦身方法,我一天就能瘦一公斤
    http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
    到現在我已經瘦了10公斤囉~ 我把這超有效超健康的瘦身方法
    分享給你~
  • 婷婷咩
  • 我生一胎胖10公斤,老二出生後我對身材就很心平氣和了(放棄~~>.<~~) 我家老三出生3個月了 我這胎是在中國東區分院10F的月子中心坐月子的 而月子中心有請曲線雕塑中心送產媽一堂免費的體驗課,只要填單子就會有人打電話跟我們約時間推車上來幫我們上課。 我體驗的是肚子,體驗的感覺很舒服,然後我就購課了~
    諮詢師每天推機器上月子中心,小姐用一台叫脈衝調製中頻的機器 讓我躺著做運動 上一次課40-60分鐘 每周3次 短短兩週而已 我上下腹部都小8公分 超厲害的 而且我生老大老二的時候惡露都要拖到快40天才乾淨,小姐說作腹部會幫助宮縮所以惡露量會變多,但會比較快排乾淨,也會幫助器官復位,我這一胎真的出院前就乾乾淨靜了~
  • 訪客
  • 真正健康有效且長久不傷身的減肥法 不二法則就是飲食.運動外加生活作息的調整
    說來簡單 其實大多數的人都沒辦法做到 主要原因如下:
    1.飲食:現代人大多因上班忙碌而飲食不正常,三餐不定時.外食而不懂選擇
    2.運動:工作忙碌,下班累翻 可說忙可說累 也有人用懶來形容
    3.生活作息:說要10點就寢幫助身體機能恢復,哪有可能!!!工作沒完能睡嗎?失業比代謝變慢重要多了 因為會流落街頭ㄚ…
    再來,本人就依序來跟胖胖族的好朋友們來就這三大項目來分享一下健康的減肥法吧~~~
    1. 飲食:
    a. 不管外食還是在家用餐,餐前喝一杯水吧(300.500 ml都可以) 這可以增加飽足感,避免自己吃太多(這可比吃什麼抑制食慾還是減少油脂吸收的藥物或健康食品來的健康自然且有效多了)
    b. 如果可以,細嚼慢嚥 每一口都至少咬個15-30下吧 這可以避免自己吃太多(同理 這是自然不傷身的好方法)
    c. 麻煩一餐不要吃超過一碗飯(澱粉)
    d. 蔬菜越多越好 早中晚盡量有
    e. 水一定要夠(最少每公斤30-35 ml ;洗碗洗澡洗衣服要不要水 要嘛!那想把廢物帶走就是要水ㄚ 請不要拿飲料.咖啡.茶.湯來濫竽充數 因為你不會拿這些來洗碗洗澡洗衣服吧)
    f. 不要以為水果=蔬菜,水果甜不甜? 甜嘛! 那吃多了就會胖!!雖然水果有維生素礦物質等,但請適量 每天就是自己兩個拳頭大小的量唷!
    g. 蛋白質的主要來源基本上就是雞蛋.豆類及瘦肉囉 基本上我自己沒特別控制什麼量 想吃就會吃唷 只要遵循多咬幾下的原則 其實也吃不了多少就飽的跟什麼一樣了 至於豬皮豬腳或雞皮之類的 我會吃個兩口有滿足到欲望就好(想吃又想瘦 就是有所取捨 畢竟不能又要馬兒好又要馬兒不吃草 >.< )
    我個人遵循了這個飲食方法控制我節節上升的體重 但也沒辦法降到太多 我的老師告訴我因為人體有調節功能 如果沒有搭配運動 光靠飲食很難讓我超標的體型回到正常範圍
    2. 生活作息部分因為工作關係我只能盡量早睡 實在沒辦法我也就算了 畢竟還是要工作餵飽自己 嘿嘿
    3. 運動 為什麼放大 因為他重要!重要!最重要!
    運動可以增加代謝 是投資報酬率最高的減肥辦法 屬於根治型減肥法
    胖的人通常跟我一樣關節跟心臟肌肉都沒有辦法負荷高強度運動,我以往頂多踩踩腳踏車,水裡走走路,但說真的踩腳踏車我頂多支持40分鐘,而不想穿泳衣”獻醜”的我其實只有在水裡走過1.2次,好朋友們應該可以理解!我的姐姐在台中中國醫藥學院東區分院工作 告訴我醫院成立了曲線雕塑中心 她去幫我問過後由媽媽帶我去報名上課 一個禮拜3次 一次大概一個小時 上課內容就是躺著 由老師幫我在胖的部位貼上貼片 然後接線到機器上 然後機器一開 我神奇的就感覺我的肌肉開始運動了 老師說這是做過臨床的人體試驗以核磁共振確定可以有效的減少脂肪與內臟脂肪的一個課程 結果甚至有發表在國際性的醫學期刊上 作40分鐘相當於作200下仰臥起坐
    2個月後的現在 我的腰圍減少了13.5公分,體重減少了5公斤(老師說瘦的是純脂肪唷) 重點是不用承受吃藥打針的藥物副作用或增加肝腎代謝負擔 又可以針對我特胖的肚子來做調整 讓我瘦在該瘦的地方 讓我瘦的健康瘦的輕鬆 瘦的不傷身 我仍在繼續我的課程 也介紹給跟我一樣受脂肪所苦的你~
  • 訪客
  • 推薦你一個真正是像在運動一樣 的健康減肥方式
    而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。
    像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式,
    因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。
    所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。
    但是不是每個人都想運動,所以我很推薦你easy so塑身法。
    他是利用儀器幫你做被動式的運動,不需要你打針吃藥,
    獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
    深入皮下7-8公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率
    刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
    幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
    讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
    或無法運動到的部位,達到局部塑身效果
    一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量,
    像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程
    ,我是去臺中台新醫院的easy so曲線管理中心做的,諮詢師都很專業也很熱情 。
    她們也有資訊電話0989555237,妳也可以先打過去問問哦~