目前分類:跑步訓練指南 (11)

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去年此時,三分鐘熱度在「跑步訓練指南」系列文章中介紹了一款手握水壺 (NATHAN SPRINT HANDHELD HYDRATION),Nathan這家廠商標榜人體工學,那款水壺體積小巧、我用的很愉快,它很適合短距離的訓練。

但是隨著跑步距離逐漸拉長、路線的多元發展,我要帶手機(聯絡用)、GPS手錶、現金、鑰匙、緊急狀況小紙條、以及更多的水,因此擁有置物空間的多功能腰帶水壺,就成為我這階段的目標。最後我找到Nathan Speed 2,先前已經在「跑步路線介紹: 首富之路」一文亮相,現在心得累積夠多了,來跟大家分享:

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◎本部落格在此聲明,本文與任何廠商皆無關係,絕無任何「利益交換」或「置入性行銷」的意圖,純粹為個人使用心得分享。

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網友G.G.MAN前陣子報我一個好康,告訴我討論慢跑衣物配件的中文資料很少,也許是一個可以討論的主題。

謝了G.G.,我剛回顧了本站的「跑步訓練指南」區,果然,有關衣物配件的部份很少,目前我只寫了五指鞋、GPS手錶、和手握水壺,都是一些旁門左道的東西,所以,這次就讓我跑步的絕對必配品「慢跑褲」出來見客。你可以赤腳跑、半裸跑,但你一定得穿褲子吧?

如何選擇慢跑褲  

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春天到了,小兔子也從兔洞裡出來找蘿蔔。

從十五歲起,每年此時,我都會啟動我的小腿任務。因為夏天快到了,要穿小碎花裙,所以希望小腿瘦一點。不過,十幾年來不管我下了多少次的決心,作了多少運動,我的小腿只有越來越粗,一公分都沒變細過。

還好,令我感到安慰的是,我身邊想瘦小腿的女人很多,但是大家都沒成功過。

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2011年夏天,抱著三分鐘熱度,我進入赤腳跑步的世界,但沒多久我的腳就被扎,很衰。

受傷後我覺悟了,其實所謂的『赤腳跑步流』,聽起來好像不用買鞋。但商人哪會放過賺錢的機會呢?他們還是創造了某種「商品」防止赤腳客受傷。於是,二個多月前,我買了 Vibram FiveFingers ,又稱「五指鞋」或「五趾鞋」,請大家花個三分鐘來看一下吧。

5指鞋 Vibram Five Fingers

   

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出國旅遊還是只有到景點拍照、購物嗎?現在有更健康、減碳的旅遊活動-就是早起到外面跑步,用自己的腳步,一步一腳印觀察陌生的城市,讓晨光迎接你一天旅遊的開始! 但,凡事都有風險,這次三分鐘熱度要教大家的就是如何趨吉避凶,讓跑步旅遊的經驗更加愉快。

旅遊跑步注意事項     

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在發表天生就會跑之「赤腳跑步請慢慢來」這篇文章時,我也開始體驗赤腳跑步了。持續了快一個月,身體感覺挺好,腳皮變厚了,路上也沒看到釘子、碎玻璃或是錢。不過,就在有一天,我看到了在草原上奔馳的小白...

小狗赤腳跑步


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赤腳跑步請慢慢來    

忽然,我覺得寫這篇文章有急迫性,因為三分鐘熱度周遭的跑友們看了「天生就會跑」一書之後,小宇宙持續引爆,紛紛開始投入赤腳跑步的秘境,但卻又在幾周之後鎩羽而歸,小施腳板痛、小毛小腿酸不停、阿冠腳背腫起來、秋香姊不小心踩到狗大便怕傳染病...,這些身經百戰的跑友們,竟然第一次在「跑步」這件事情上遇到挫折。各位,如果你你也正準備丟棄Nike、Adidas、New Balance、Asics、Mizuno...等高科技跑鞋,體驗赤腳跑步,這篇文章就是三分鐘熱度特別為你準備的:赤腳跑步請慢慢來。

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如何到國外跑馬拉松?    

超馬選手林義傑,全球到處趴趴跑,一下北極、一下去撒哈拉沙漠、戈壁、亞馬遜叢林、絲路,跑很遠、而且還拿冠軍。成為了國人的驕傲「台灣之光」,更厲害的是他走出了運動員在台灣的窘境,發展出「創意運動員」的商機,不用對媒體哭喊國家沒有照顧他,希望安排到學校當老師或教練。我們雖然沒那個能力拿冠軍,不過義傑兄到處趴趴跑、勇於創新、走出框架的精神,我們是可以學習的。 

前陣子「三分鐘熱度」分享了兩篇到國外跑馬拉松的經驗(請參考最下方之連結),想必燃起了不少人的小宇宙、躍躍欲試,所已這次繼續介紹「如何到國外跑馬拉松?」

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這次要介紹的這支手錶,不潮也不復古,而且還這麼大一個,看起來笨又蠢。不過可別小看了它,這可是人類航太科技的結晶、Garmin的經典產品,專門設計給跑步者、接收衛星訊號、可以記錄運動狀況的手錶,Forerunner 305

Hands on Garmin Forerunner 305

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ChiRunning V.S. Marathon Training For Dummies        

各位觀眾大家好! 本部落格這次相當有榮幸,邀請到兩位 『跑界 (Runner's World)』 的名家,來這裡進行一場跑步「東西軍」經典賽,為了這場較量,主辦單位《三分鐘熱度》還特地製做了大型看板,在門口(如上),有人已經興奮地流鼻血了! 趕快一起來看比賽吧!

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拿著600ml的舒跑罐子跑步真的很礙事,水沒裝滿、邊跑邊晃,手抓久了也會酸,左右手還要不停替換,到底是在練跑還是練舉重? 我一直在想。

直到我看到了這個:   跑步用手握水壺 (NATHAN SPRINT HANDHELD HYDRATION)

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【NATHAN人體工學手握水壺】

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