從沒想過這輩子我會不喝咖啡,直到我真的戒了咖啡之後,才發現好處。

剛開始不喝咖啡的前三天,早上一起床就覺得很累,眼睛幾乎張不開,頭暈無神,心情低落。直到中午吃完飯,小睡午覺之後,下午才會覺得精神正常。還好,三天過後,這種症狀就慢慢消失,現在就算我整天不喝咖啡,也不會覺得特別累,而且晚上還睡得比較好!

還沒試之前,我甚至花了半年的時間作心理建設,最後終於有了「一天不喝咖啡」的勇氣。原來,「喝咖啡」又是生活的另一種制約。大家都是因為每天喝咖啡,所以深信自己需要它,不能沒有它。但你真的敢不喝它之後,才會發現生活更美好。

請看「不要喝咖啡的理由」。

 

1.不喝咖啡,並不會讓你精神變差

自從沒喝咖啡開始到現在,已經一個月了,我除了前三天真的比較累之外,一整天的精神並不會很差,反而還比較好!有比較,你才會知道差別。一早起床就要喝咖啡的那些年,第一你會覺得喝完後,身體一瞬間就像上緊發條一樣,所以那就是緊繃;第二,當我習慣一遇到問題,就喝一杯咖啡,等我再喝第二杯或第三杯時,感覺到的就不是振奮,而是沮喪,這種負面心情,最後反而讓我變更累。

2.擺脫對物質的依賴

咖啡因能對中樞神經產生興奮效果。早上起床,一定要喝咖啡,這樣的生活已經過了20年,最初我只是覺得很潮,很像外國人。直到幾年前我才發現,如果我一起床沒喝到咖啡,就會覺得很累,而且很暴躁,但喝完一杯之後,整個人心情會突然變正面,有一瞬間會覺得我今天又可以做很多事,充滿希望,但通常到早上11點過後,這種高潮就會降下來,也就開始想要尋找下一個慰藉。通常我會撐到下午3點,再喝一杯咖啡,希望能再次體驗情緒高亢的感覺,把握最後的幾小時,讓自己很有生產力。

這種感覺很熟悉,就跟我戒糖、戒喝奶茶之前也是一樣的。從不喝含糖飲料之後,我就把這種依賴轉移到咖啡上,欲望還更強烈了。有一段時間,可能也是戒了含糖飲料之後,覺得被剝奪,我又狂喝氣泡水,當我看到家裡氣泡水只剩2罐了,就開始覺得很擔心,怕晚上想喝的時候沒有怎麼辦?於是馬上去賣場搬。直到有天又突然發現,為什麼我總是被自己這張嘴給制約著呢?雖然我已經飽食終日,但是卻為著吃不到某樣東西,而覺得焦慮害怕。

 

推究那些制約著我的食物,咖啡、奶茶,甜食等,其實你只要幾週不吃,就不會覺得它們好吃了。所以,它們並不是真的好吃,而只是含有咖啡因、糖等,會讓人產生依賴的物質。為什麼我也是天天吃蘋果,跟喝啡一樣是習慣,但卻從不會害怕一天吃不到蘋果呢?因為蘋果裡,並沒有會令人上癮的物質。

擺脫對物質的依賴之後,你可以減少沒意義的恐懼。你不會想一直去檢查家裡的氣泡水還有幾罐?咖啡粉還有多少?也不會讓你產生莫名的緊張。

3.少上廁所

喝咖啡會想上廁所,原因是咖啡因會利尿。加了牛奶的咖啡還會使人口渴,如果你是習慣喝水的人還好,以前我喝完早上的咖啡,覺得口渴之後,就是再去買杯奶茶。奶茶喝完之後,總不能再去買第二杯飲料,我才會開始喝一點水。不喝咖啡之後,那種突然間就要尿崩的問題也變少了。

 

 三分鐘熱度已經搬家到readermemo.com,以上為文章摘要,欲讀全文請點:不要喝咖啡的理由
 

    全站熱搜

    三分鐘熱度 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()