【書籍介紹】《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》 @ 三分鐘熱度

戒手機? 怎麼可能! 但少用他，你辦的到嗎?

某日老婆說她寫了一本書，打算出電子版，要我幫忙校稿，順便研究 "讀墨"電子書使用的 EPUB 格式和解決書籍封面等難題，最後我辦到了，這改天我在專文介紹。瞄了一下檔案，忽然不自覺雙手握拳，卻又不寒而慄，書裡面的內容我竟然非常熟悉，滿滿 déjà vu 的 fu，這不就跟前陣子我天天被罵的 "梗" 雷同嗎?

《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》

Few months ago 我的工作內容整個 upgrade，哥雖然薪水一毛錢都沒增加，但公司為我加滿滿 "榮譽感" 的油，驅策著我，要我越級挑戰 BOSS，想當然爾，因為經驗值的不足直接被BOSS打趴是應該的，導致常常加班練功升等，每天累得跟狗一樣，第一次對上班這件事情感覺到有無法掌握的無助，每天回到家就想放空，拿手機來滑，刷 FB或看 Youtuber 的無腦影片。

剛開始老婆也能體諒一毛錢都沒增加卻要多加班扛責任的事實，但沒幾周後，她的本性顯露無疑，只要我一拿起手機就開始罵人、碎念...。不過就是要我少用手機，竟然可以講一堆大道理，沒完沒了、環環相扣、起承轉合...。

你的注意力放在哪裡，它就會構成了你的人生

沒想到被這麼多的 "連續技" 命中後，竟有句話打到我的心裡，她跟我說 :「你的注意力放在哪裡，它就會構成了你的人生。」我得承認，這句話打動了我，當然也寫在這本書裡，就像當年彭明輝教授告訴我「生命是長期而持續的累積」，某日我終於在心理上承認手機的確是滑的有點兇了，我不想要我的人生是一連串滑手機的累積，以放空的角度來說，其實睡覺可以是更好的選擇，那日以後我有意識的會告訴自己 "還有更重要的事情要做" ，像是吃完飯後會想到先陪孩子玩，孩子就不會吵來吵去，也會早一點睡，形成正向循環。

即使減少滑手機的時間只變少一點點，但身為人，可貴的就是，我們有意識的去控制自己的行為，而不是被手機控制到上癮，然後有一天在心理上真的覺得，其實不用也沒關係。

你的注意力放在哪裡，它就會構成了你的人生。

讓生活變得更好

各位好朋友，『三分鐘熱度』部落格，從2009年6月在痞客邦發表第一篇文章後，一路寫到今天，主題就是圍繞在 “生活” 這件事情上，不管是【果蠅捕捉器 DIY 指南】或是【如何從台北開車到好市多 Costco 南崁店？】都是為了讓大家的生活過得更好，這一次，如果你想要有多一點時間休息，擺脫手機上癮的徵狀，做更多有意義的事情，那這本書絕對可以幫到你，即使只是一點點的改變，讓你少用10分鐘也好，在未來都會產生很大的漣漪。

2020年4月，受到疫情影響，此時此刻許多人正在放無薪假，開公司的即使沒有收入，還是得為了一堆固定支出而苦撐，向銀行申請紓困貸款，日子變得更辛苦，感覺似乎遙遙無期，但別忘了，至少我們還活著，電影侏儸紀公園有教，生命總會找到他的出路，不管你住在世界的哪一角落， WE WILL MEET AGAIN，大家一起加油。