想要嚐試冥想的朋友們，一開始難免會遇到一些問題。冥想活動已經有千年歷史，源自我們東方的佛教禪學，但是在它對現代人的好處，卻在最近這幾年才被科學証實。所以，冥想還不像瑜加那麼廣泛流行。我們身邊能遇到的同好往往不太多，想要學習，卻又不知道如何作才正確。
其實，像跑步強身一樣。冥想的過程，本身就是它的目的。我們只要每天持續作下去，就是我們學習的目標。所以，能找到適合自己每天作下去的方式，是最重要的。
以下的問題，都是我自己曾遭遇過的。我將這些個人的歷程與想法，經由文字表達出來，希望有興趣的朋友們能一起來討論迴響。
開始冥想前要作什麼準備？三分鐘熱度 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(85,208)
我練習冥想至今，好不容易兩年了。雖然兩年是很短的時間。但是我還記得，一開始，只是想要靜靜坐著五分鐘，我的內心都很抗拒啊！不過隨著一天一天過去，現在，我似乎也開始體會到冥想的好處了。
最近很榮幸地，接到讀者李小姐來信詢問，她說：
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原文出處：澳洲冥想會 (The Meditation Society of Australia)
意識的層次有高低之分
一個人意識 (Consciousness)的層次，有高低不同。當人只擁有低層次的意識時，他容易看到生命中帶有憤怒、侵略性、憎恨與『自我感強』的黑暗面。反之，當一個人擁有的意識較高時，他容易看到的，是生命中帶有和平、愛、快樂還有真實的光明面。
如果一個人，能讓自己的意識覺醒，那，這種高度的意識，就能影響他的其他感受，他對生活週遭的事件，就會產生強烈的喜悅。 三分鐘熱度 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6,163)
自助旅行 (6)